mój kolega

[...] w biodrach i do tego bardzo dobrą koordynację, w górnej fazie lekko zarzuca do tyłu nogi, ale znowu nie używa "archer position" na dole, nie wychodzi barkami i klatką, a prędkość uzyskuje z bioder, popróbuję może jutro - w sumie zależy na którą dojadę do domu, albo w sobotęnie odpuszczam, chciałbym zrobić z 2 a nawet 3 razy, to jest mój cel

Mój kolega miał trening darmowy u instruktorki z mojej siłowni to mu właśnie powiedziała, że na rozbudowanie nóg rowerek dobry

[...] walczyć z Lewisem, czy z Jairzinho Rozenstruikiem, który jest kolejną opcją na następną walkę dla Overeema, „The Reem” powiedział, że chce tylko wrócić do domu i spędzić czas z rodziną po wyczerpującym obozie przed walką z Sakai’em. „Nie mam preferencji. Wiesz, jaki jest mój wybór? Dobrze spędzać czas z moimi dziewczynami. Tęskniłem za nimi.”

[...] Zrobię dips i ma razie koniec. Chyba przejdę na tryb: 2 dni treningu i dzień przerwy. Muszę odzyskać większą chęć do treningu i trenować z jakąś świeżością mięśni. W Strzegomiu (kilka razy tam startowałem) wczoraj startował mój kolega Grzegorz Drozd - konkurenci byli bardzo zmasowani i nie dał im rady w przeddzień swoich 60-tych urodzin!

[...] czasu itd. Więc ułożyłem plan FBW, ale chcę się bardziej skupić na ćwiczeniach wielostawowych, tak aby 75% treningu to były ciężkie ćwiczenia wielostawowe, dodam że kiedyś mój trening w 75% to były izolacje. Wiadomo coś urosłem bo początkujący ma bodziec od wszystkiego, ale siły brakuje. Mam też nadzieję że nie będziecie krzywo patrzeć na to że [...]

No i moj kolega Adrian ze Szczecina wygrał :-D /SFD/2020/8/30/c5ae29718e5e4aa986dfc7e7600958d8.jpg /SFD/2020/8/30/914a38bb3a1d40ca910a66e8fbd31801.jpg

Mój kolega ma babę o 10 lat starszą, a sam ma 23 %-) On to dopiero będzie miał przeyebane jak mu się lada moment kobita zacznie starzec

[...] wyszły kilkukrotnie już na poprzednich badaniach robionych przy okazji bioder i to było MRI lub TK a także lekkie skrzywienie kręgosłupa które jest odkąd pamiętam to jest ostatni mój post w tym temacie na forum publicznym, bo nie ma co tego roztrząsać zauważycie zapewne jak wrócę do treningów, a to będzie oznaczało zakończenie problemu ;-)

Roni ;-)) redukcja?? ach nie!!!'_)))) Masa;-)) jak mawial moj kolega jarosłąw..znanay z felietow w Muscularze developmencie;-)) ch... ze zdrowiem !! wazna forma;-)))) Zmieniony przez - coroner777 w dniu 2020-08-21 18:13:57

Fajnie rysują się barki i widać, że plecy się rzeźbią. jak to mówił mój kolega: jeszcze polepszymy światło, dodamy jakiś filterek i będzie cacy a tak na poważnie to cieszę się, że widać ostrzejszą sylwetkę !

Wzrost mięśni jest niezmiernie powolnym procesem. Niestety w dobie Facebooka, Instagrama i YouTube pojawiło się wielu "guru", którzy w rzeczywistości naciągają nie tylko rzeczywistość, ale i swoich klientów. Osoby te obiecują niesamowite przemiany sylwetki w ciągu 4, 6 czy 10 tygodni. Pojawiają się też eksperymenty z „nabieraniem masy” w ciągu 3 [...]

[...] każdej walce jest ważne, by wygrać, zwłaszcza w tej, chcę wrócić do mojej zwycięskiej passy. Po prostu chcę zostać tam na długo i zdobyć pas oraz ponownie go bronić. To jest mój główny cel w tej chwili, by znów zostać mistrzem. Mam wszystko, co trzeba i wierzę, że znów zostanę mistrzem, to tylko kwestia czasu. To jest dobra walka. Każda walka dla [...]

jak lubisz biegać to czemu nie. Ale nawet mój kolega co biega w zawodach nie trenuje więcej czasu biegów. Zostaw FBW jak masz w planie, bedziesz jechał jakimś splitem cz coś to wtedy sobie pokombinujesz z nogami. A teraz masz fbw, aero to nie ma co ich przeciążać.

Chyba taki dom w lesie na odludziu, co można se dużo wypić i spokój tam jest. Mój kolega też taki miał, domek na zadvpiu, dobra rzecz. No chyba, że chodzi o domek jak w "Martwe zło" to tam gorszy był.

Moj kolega ma wlasnie taka i wyszly mega.

[...] nie są żadnym dowodem. Dlaczego? Co zapamiętać? Nie należy korzystać z kiepskich źródeł danych o niepotwierdzonej jakości. Należy unikać dowodów anegdotycznych w rodzaju „A mój kolega, to…”. Nikt nie udowodnił, by kreatyna powodowała zaburzenia odprowadzania ciepła czy negatywnie wpływała na równowagę płynów ustrojowych sportowca. Nie [...]

Jak mój kolega miał dawno temu 12 lat to też szedł pod siłę, a 17 lat to prawie dorosły więc to czy możesz iść pod siłę nie zależy od wieku, a bardziej od tego jak chcesz iść pod tą siłę. Jeśli wszystko z głową, nie będziesz każdej serii robić do upadku, ani nie będziesz jakos niesamowicie przesadzał to jak najbardziej możesz. Zmieniony przez - [...]

mój kolega z akademika był zdrowy jak ryba, dbał o skórę twarzy, a miał taki sam problem, raczej musisz przywyknąć

Mój faktyczny staż wynosi 5/7 miesięcy. czyli nadal nadaje sie KOLEGA na podstawy z Starting Strenght /-)_ 5x5 to KILLER

TRENING CZWARTEK 23.07.2020 *AEROBY *ROZGRZEWECZKA 1. Martwy ciąg klasyk 40 x 8 45 x 8 50 x 8 55 x 8 30 x 15 elegancko technicznie, bezboleśnie Progres powtórzeń, był ten sam ciężar na 6 powtórzeń 2. Wiosłowanie sztangą w opadzie tułowia 20 x 12 25 x 12 30 x 12 35 x 12 20 x 15 Bez progresu,ale i weszło bezboleśnie. To dla mnie ważne 3. [...]